Аквааэробика как средство похудения - volshebnaya-live

Аквааэробика как средство похудения

Знаете ли вы, что калланетика и аквааэробика – это приятный и эффективный способ избавления от лишнего веса и целлюлита? Просто потому, что аквааэробика для похудения создает эффект гидромассажа. К тому же, тело становится подтянутым, а кожа – упругой.

Аквааэробика для похудения повышает настроение, улучшает сон, занятия в воде не приводят к усталости, а по этой причине калланетика и занятия в воде дозволены даже беременным женщинам!

В общем, можно очень долго перечислять все положительные стороны аэробики в воде. И именно по этой причине наш сайт уделил внимание данному явлению.

Сегодня мы вам расскажем, в чем состоит суть аквааэробики для похудения, как проходят сами занятия и приведем несколько эффективных упражнений на проработку всех групп мышц.

Достоинства аквааэробики для похудения Аквааэробика – это такая же аэробика, только в воде, в чем и заключается ее преимущество.

Ведь наши тела в воде практически не видны, и мы можем заниматься не стесняясь своего тела, «без комплексов», как говорится.

Вода уменьшает вес тела, и поэтому будет легче заниматься, но дает больше сопротивление, и поэтому занятия более эффективны.

Наше тело, когда оно погружено в воду, пытается постоянно согреться, даже при весьма комфортной температуре, и поэтому лишние жировые отложения исчезают очень быстро: происходит более интенсивный обмен веществ. А поскольку, как уже было сказано ранее, при занятиях создается вибрация воды, то также отступает и целлюлит – контуры тела становятся четче, а само тело – упругим. Вода придает телу упругость, сгоняет вес, укрепляет мышцы, но не дает возможности набрать мышечную массу.

В общем, благодаря всем своим положительным характеристикам, аквааэробике для похудения чаще отдают предпочтение люди пышной формы, а когда вес начинает уже стабильно уменьшаться, уже и не так страшно переходить в занятиям фитнесом «на суше».

Противопоказания

Заниматься в воде нельзя при генитальных инфекциях, цистите и во время простудных заболеваний. Прежде, чем приступать к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором!

Как проходят занятия по аквааэробике

Как проходят занятия по аквааэробике

Занятия, в принципе, проходят весьма стандартно: сначала выполняется разминка, после этого – основной комплекс упражнений, прорабатываются проблемные зоны, ну и, в заключении, — растяжка.

Вам придется прыгать, бегать и шагать в воде, махать ногами и руками, вращаться вокруг своей оси и выполнять различные танцевальные движения.

Все упражнения вам показывает инструктор, но вы можете заниматься и без него, самостоятельно, в обыкновенном бассейне. Для этого мы и добавили в данную статью несколько упражнений.

Для занятия аквааэробикой вовсе не обязательно уметь плавать. Если заниматься вы будете вместе с инструктором, то вам дадут специальный аквапояс.

Да и без него утонуть будет достаточно тяжело, ведь максимальный уровень воды будет вам по плечи, да и поручни всегда рядом, так что, можете совершенно не переживать.

Предыдущая запись 7 правил как продлить свою молодость и красоту
Следующая запись Ароматная терапия в вашей ванной

Leave a Reply