Расставание с мужем: способы пережить и советы психологов

Расставание с мужем: способы пережить и советы психологов

Из этого материала вы узнаете:

  • Основные причины расставания с мужем
  • Типичные ошибки, совершенные женщинами после расставания с мужем
  • 4 шага, чтобы пережить расставание с мужем
  • Стоит ли возвращаться к мужу после расставания

Расставание с мужем – это всегда сложный процесс. Время, проведенное вместе, невольно накладывает отпечаток на все вокруг и на саму женщину. Все напоминает об отношениях, которые должны остаться в прошлом: вещи, памятные места, общие друзья.

Стремление заполнить пустоту, излечить разбитое сердце и продолжить жить дальше без груза обиды часто приводит женщину к еще большим переживаниям и, как следствие, к депрессии. Но этого можно избежать, если прислушаться к советам психологов и следовать простым правилам. О том, как пережить расставание с мужем, читайте в нашем материале.

Основные причины расставания с мужем

Мысли о разводе посещают многих замужних женщин. Зачастую такие идеи рождаются после ссор, но проходит время и возможный неблагоприятный исход забывается. Однако часто бывает так, что в конфликтных ситуациях именно развод кажется единственным верным решением.

Основные причины расставания с мужем

Можно отметить ряд причин, которые могут послужить веским основанием для расставания:

  • Разного рода зависимости, такие как алкоголизм и наркомания. Мужчина, как правило, скрывает от любимой женщины темную сторону своей жизни, поэтому она, узнав о подобном, всерьез решается уйти.
  • Измена. Если вам попался любвеобильный мужчина, жаждущий ярких красок и бури эмоций, которых ему недостаточно от одной женщины, спросите себя: готовы ли вы это терпеть?
  • Физическая агрессия, насилие, рукоприкладство. Есть мужчины, для которых это норма. Находятся для них и женщины, живущие в роли жертвы.
  • Мужчина – нахлебник. Лежать на диване, не работать, никаким образом не вкладываться в семью – еще один вариант неблагоприятного исхода в браке. Партнер абсолютно не стремится к материальному благосостоянию.
  • Мужчина не уважает вас, не испытывает эмоций. Хорошего брака не получится, если хотя бы один из супругов не будет любить и уважительно относится к другому. Случилось так, что этого нет – пора поговорить о разводе.
  • Издевательства, оскорбления, моральное давление. Мужчина может выбрать такой способ самоутверждения. Роль жертвы, рабыни не каждая женщина в силах долго терпеть. Это довольно опасная ситуация – неизбежны психические расстройства на фоне постоянных стрессов.
  • Презрение, издевательство над детьми.

Довольно часто расставание с мужем происходит по воле случая, на горячую голову. Ведь неспроста распадается добрая половина браков в первые три года: маленькие дети, быт, притирка – все это служит основанием для расставания. Супруги до того погружаются в «серые» будни и хлопоты, страсти утихают, им начинает казаться, что все, кроме них, живут куда более ярко. Мы всегда думаем, что вот там где-то все гладко, радужно, но это не более чем наше идеализированное виденье чужой жизни.

Побуждает женщину к разводу, как правило, следующее:

  • кажется, что жизнь заиграет новыми яркими красками без этого партнера;
  • желание встретить более состоятельного и многообещающего мужчину;
  • дети не пострадают, им в этой обстановке только хуже.

Какой женщине не хочется сказки взамен «серых» будней, но встретить принца и выйти за него замуж – не такая простая задача. После очередного конфликта остановитесь, выдохните, на «свежую» голову проанализируйте ваши отношения. Что именно вас не устраивает, есть ли варианты решения этих проблем и насколько они весомы. Напишите минусы и плюсы вашей совместной жизни и перспективы жить в одиночестве.

Не рубите сплеча, найдите возможность уехать на время и остаться наедине с собой хотя бы на пару дней. Обдумайте все еще раз. Возможно, вы на верном пути и принимаете осознанное решение расстаться с мужем, если за эти дни вы ощутили поднятие духа, глотнули воздуха свободы и вам совсем не хочется возвращаться домой.

Вы затосковали, вас то и дело накрывают воспоминания о ваших счастливых моментах в браке – не спешите, ваши отношения еще живы, попробуйте пойти навстречу и принять меры для их реанимации.

Типичные ошибки, совершенные женщинами после расставания с мужем

Средства массовой информации всячески навязывают нам неправильное поведение женщины в ситуации с разводом. То, что лучше не закатывать скандалов, понятно, но есть моменты, на которых также необходимо заострить внимание.

Типичные ошибки, совершенные женщинами после расставания с мужем

  • Оставьте бывшего мужчину – не пишите, не звоните.

Жизнь после расставания с мужем не может измениться одномоментно. Вы столько лет прожили вместе, привыкли делиться новостями, сообщать что-то новое о своих успехах. Это нормально.

Организму в периоды стрессовых ситуаций, а именно такой можно назвать расставание, хочется приятностей. На ум приходит бывший муж. Представьте зависимость, например, наркотическую, когда без дозы жизнь теряет всяческий смысл. Разведенная женщина ищет спасения в переписке и звонках бывшему мужу, ищет ту самую дозу приятностей.

Пережить расставание с мужем помогут советы психолога. Данные исследований в области психологии отношений утверждают, что адаптация женщины после развода проходит быстрее, если она полностью прекращает общение с бывшим супругом.

Оставьте его в покое, будьте выше, берегите свою репутацию. Ведь такое поведение лишь опускает вас в глазах бывшего мужа, он чувствует свое превосходство, а вы предстаете безвольным жалостливым существом.

  • Не используйте фразы «будем друзьями».

Существует ли дружба между полами? Результаты исследования Коннектикутского университета говорят о том, что дружба между мужчиной и женщиной, никогда не состоявших в половых отношениях, намного крепче дружбы между бывшими супругами. Люди, прожившие годы вместе, как ни странно, более безразличны друг к другу, нет того сострадания и желания помочь в случае необходимости.

  • Не вините и не корите себя.

В любой ситуации всегда виноваты оба, не терзайте себя угрызениями совести, что именно вы стали причиной разрыва. И не валите все на него. Нужно учиться искать причину глубже, искать моменты, в которых просматривается обоюдная вина. В нас с детства прочно сидит уверенность, что только в браке человек может быть полноценно реализовавшейся личностью, а вот одиночество – некое клеймо, подтверждающее ущербность человека.

Типичные ошибки, совершенные женщинами после расставания с мужем

Специалисты Стэнфордского университета в результате проведенных исследований пришли к условному делению людей в отношениях на два типа. Одни склонны к самобичеванию, постоянному убеждению себя в собственных недостатках. Вторые предрасположены к поискам разумных ответов на вопросы (к примеру, о том, зачем я был таким напористым с супругой) путем анализа своего поведения.

Главное различие между этими двумя типами в том, что первая категория устойчиво относит себя к категории «некачественных» людей, депрессия после расставания с мужем у них может длиться годами. Это их глубокое заблуждение, которое всерьез мешает им жить.

  • Не делайте из своего бывшего эталон, не идеализируйте отношения.

Совместный быт и нарушение мужем каких-то привычных правил в доме вас наверняка изрядно раздражали. Незакрытый тюбик с зубной пастой, раскиданные носки, его неистовая любовь к вашей собаке и еще много чего. Вам так хотелось, чтобы всего этого не было и в доме царили бы спокойствие и порядок. И вот наступил этот момент, вы свободны, но вам отчего-то стало этого не хватать.

Психология утверждает, что такие ностальгические моменты – это не что иное, как одна из видов меланхолии. Такие состояния таят в себе определенную опасность. Человек, постоянно обращаясь к своему прошлому, может не заметить настоящего, упустить случай. Не нужно тратить свою жизнь на упущенные возможности – неблагодарное это дело. Ведь если бы ваши отношения с бывшим мужем были настолько хороши, то вы бы не мучились сейчас в одиночестве, он был бы рядом.

  • Не стремиться измениться и воскресить отношения.

Женщина часто пытается сохранить отношения, пусть даже они давно себя изжили и кроме бед ничего не несут. Все это происходит под воздействием страха впустить в свою жизнь новых людей. Партнеров сильно настораживает перспектива поиска новых знакомств, перемены в окружении и привычной среды обитания.

Типичные ошибки, совершенные женщинами после расставания с мужем

Расставание с мужем не может быть беспочвенным и, как правило, имеет веские основания для этого. Пойти на развод – довольно решительная мера, если вы на нее отважились, значит, в вашем браке что-то пошло не так. Ведь вы наверняка искали способы сохранить брак, прежде чем отважиться на такие кардинальные меры.

  • Не стоит кидаться «в омут с головой».

Не нарубите дров, если вдруг после развода вы тут же решитесь вспомнить молодость и кинетесь на поиски новой любви на сайтах знакомств. Есть риск на горячую голову ввязаться в мимолетные отношения со случайным мужчиной. Вами движет желание самоутвердиться, заявить таким образом своему бывшему о своей «востребованности», жажда новых ощущений завладевает вами всецело.

Иногда случается так, что такие транзитные романы превращаются в настоящие отношения, но это, скорее, исключение. Вместе с тем, растет риск все большей привязанности к бывшему, ведь все остальные мужчины просто меркнут на его фоне. Женщины, зачастую кинувшись «в омут с головой» оказываются в одиночестве дважды, если из этих порывов ничего не выходит.

4 шага, чтобы пережить расставание с мужем

  • Первый шаг. Определите четко причину вашего расставания.

Женщине нужно осознать, что отношения изжили себя и кроме разочарования ничего не приносят. Этап пройден. Не мучайте себя и партнера. Не пытайтесь вдохнуть жизнь в отношения, у которых нет шанса выжить. Отпустите прошлое, освободите свое время для более полезных занятий.

4 шага, чтобы пережить расставание с мужем

Расставание с мужем произошло, как себя вести в этой ситуации? Отпустите своего мужчину, даже если вы испытываете к нему чувства, но не желаете продолжать ваш брак. Найдите в нем моменты, которые вас больше всего раздражают, самые болезненные истории из вашей совместной жизни. Обострите ситуацию в своей голове.

Ищите в бывшем партнере негативные качества, возможно, это нежелание брать ответственность, апатичность, презрение, мягкотелость и т. д. Контрастируйте себя с образом мужа. Он ленивый и ненадежный, вы – трудолюбивая и ответственная. Чем ярче контраст – тем легче будет отпустить такого недостойного мужчину из своей жизни. Вы быстрее переживете разрыв и настроитесь на новую жизнь.

  • Второй шаг. Вспомните вашу жизнь до замужества.

Вернется ли муж после расставания, неизвестно. «Погрузитесь» в свою память и отыщите в ней моменты, вспомните, как вам жилось вполне комфортно и без бывшего мужа. Юношеская любовь, романтические путешествия, учеба в институте, все то, что несло позитивные эмоции в вашу жизнь до вступления в брак.

Вы были свободны! Свободны от необдуманных действий, материально независимы от супруга, принимали самостоятельные решения. Акцентируйте внимание на эмоциональной стороне вопроса, прочувствуйте, как это было здорово. Переключитесь на материальные моменты. Полностью погрузитесь в те времена до мельчайших деталей, отвлекитесь от сегодняшней обстановки.

Если вы себе нарисуете яркую картинку того, как хорошо вам было тогда – вам будет легче отпустить нынешнюю ситуацию, где жизнь без мужчины не будет казаться такой уж катастрофой. Зарядитесь решительностью и позитивом. Проведите анализ жизни путем сравнения ситуаций «тогда» и «сейчас». Чем ярче будет «тогда», тем проще будет справиться с ситуацией «сейчас».

В случае впадения в меланхолию о бывших отношениях в браке – вспомните этот контраст. Хочется ли вам начать все сначала, ведь вы были достаточно счастливы без бывшего супруга, от него же одни расстройства. Эта полярность в очередной раз подтвердит верность вашего решения.

  • Третий шаг. Стабилизируйте эмоции и шагайте навстречу новой жизни.

Вопрос о том, как справиться с расставанием с мужем, то и дело всплывает в подсознании женщины. Поскольку представительницы прекрасного пола весьма эмоциональные особы, совет – дождаться экспансивного штиля. Открыть свое сердце новым отношениям можно только в случае освобождения от старых. Необходимо стабилизировать чувственный фон. В очередной раз вспомните, что именно приносило вам радость до замужества?

4 шага, чтобы пережить расставание с мужем

Ищите те действия, которые дарили вам радость. Это может быть давно забытое увлечение – найдите ему альтернативу или займитесь тем же. А может, вам дарили радость времяпровождение с семьей, друзьями – общайтесь, встречайтесь! Вы ловите драйв и кайф от успехов в карьере? Направьте энергию в это русло! Если вам кажется, что в результате развода вы «выросли» – ищите новое дело всей своей жизни!

Пробуйте все! Не бойтесь нового – путешествия, занятия фитнесом, знакомства – ищите свое! Определились со сферой? Ныряйте в нее с головой! Когда вы по максимуму спланируете свои будни, у вас не останется времени и сил на переосмысление прошлого. Вы делаете правильные шаги, будьте в этом уверены.

Как же пережить расставание с мужем? Советы психологов аналогичны – загрузите себя новыми занятиями и людьми – это поможет стабилизировать эмоциональный фон и шагнуть навстречу новому.

  • Четвертый шаг. Закрепите результат, обретите свободу, очистите карму.

Только позитивный настрой и умение отпускать прошлое, тем более, когда вы уже шагаете по новой жизни. Простите прошлые обиды. Освободитесь окончательно от бывшего мужа. Не грузите себя воспоминаниями, этот этап уже пройдет.

Соберите все положительные эмоции, которые вы получали в браке, мысленно уложите их в красивую коробочку и уберите подальше в кладовку.

Не вынимайте ее оттуда. Пусть остается где-то на глубинном подсознании. Постоянно цепляясь за прошлое, вы не даете шанса на полноценную жизнь в реальном времени. Отпустите и не вспоминайте.

Стоит ли возвращаться к мужу после расставания

Шанс обрести счастье с бывшим мужем повторно ничтожно мал. Около трех процентов бывших супругов сходятся снова. Но вопросом о том, как вернуть мужа после расставания, женщины задаются довольно часто. Даже штамп в паспорте уже не так важен. Есть случаи, когда попытка повторного брака становится намного счастливее первой, но чаще такие действия заканчиваются плачевно – нервы, слезы, расшатанная психика.

Стоит ли возвращаться к мужу после расставания

Зачастую бывший муж после расставания кажется идеалом, новые мужчины и в сравнение не идут. Девушки боятся впустить другого партнера в жизнь, вдруг он будет не таким, как бывший, и толку не выйдет.

«Вторая попытка» имеет шанс, когда:

  • это обоюдное желание партнеров;
  • причина оказалась банальной размолвкой, без серьезных проступков в основе;
  • все вокруг (родные, близкие, друзья) на стороне вашего мужа, «болеют» за ваш брак, то и дело советуют дать шанс отношениям на долгую жизнь;
  • ваши чувства сильны, возможно, это настоящая любовь с обеих сторон;
  • вы готовы попробовать заново.

Также можно обозначить случаи, когда лучше «не ступать в одну воду дважды» и даже не пытаться построить отношения заново:

  • недопустимы отношения с агрессивным человеком, неуважительно относящимся к вам, детям;
  • боязнь повтора такого же развития событий, если вторая попытка окажется неудачной;
  • нет уверенности в искренности чувств к бывшему мужу;
  • ваши близкие люди не одобряют этого, рекомендуют оставить эту затею и идти в новую жизнь;
  • вернуть мужа, чтобы отомстить, вскоре бросив его.

Принять решение вернуться или нет к бывшему партнеру – только ваша задача.

Уясните простую истину: не хватайтесь за соломинку, не стремитесь во что бы то ни стало сохранить отношения ради них самих. Ищите мужчину, который будет ценить и любить вас, дарить вам позитивные эмоции и ощущение счастья. Отпустите прошлое. Откройте дверь своему будущему.

Предыдущая запись Парень бросил: как жить дальше
Следующая запись Брак с мужчиной младше: последний шанс или истинная любовь

Leave a Reply